هل تواجه صعوبة في النوم؟ هل تستخدم هاتفك الذكي أو الكمبيوتر اللوحي في وقت متأخر من الليل؟
twilight قد يكون الحل بالنسبة لك .
تتوفر داخل متجر تطبيقات جوجل بلاي لأجهزة أندرويد مجموعة كبيرة من التطبيقات لحماية العين ، لكن افضلها هو Twilight
لانه يوفر فائدة صحية عظيمة، حيث يعمل على تصفية تأثير الطيف – أو اللون – الأزرق على هاتفك الذكي أو الكمبيوتر اللوحي بعد غروب الشمس، ليحمي عينيك بفلتر أحمر خفيف.
تشير الأبحاث الحديثة أن التعرض للضوء الأزرق قبل النوم، قد يؤدي إلى اختلال نمط نومك المعتاد، ما يتسبب في الأرق، وعدم القدرة على النوم. السبب هو مستقبلة للضوء في عينيك اسمها ميلانسبين هذه المستقبلات حساسة لشريط ضيق من الضوء الأزرق حيت تؤدي الى عدم إنتاج الميلاتونين - وهو الهرمون المسؤول عن صحية دورات النوم واليقظة الخاص بنا .
الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة توجد في المخ, إفراز هرمون الميلاتونين يتوقف على وجود الضوء في البيئة حيث يزيد إفرازه عندما يقل الضوء، بينما يقل إفرازه عند زيادة كمية الضوء.
يقوم هرمون الميلاتونين بدور المنبه الخاص بجسم الإنسان فهو ينظم الدورة الخاصة بنومه واستيقاظه ولا يعرف حتى الآن ميكانيكية عمل هذا الهرمون. يفرز ليلاً لكي يساعد الإنسان على النوم ويتوقف الجسم عن إنتاجه نهاراً مع ضوء الشمس حتى يمكنه الاستيقاظ وممارسة أعماله ونشاطاته.
تشير الأبحاث الحديثة أن التعرض للضوء الأزرق قبل النوم، قد يؤدي إلى اختلال نمط نومك المعتاد، ما يتسبب في الأرق، وعدم القدرة على النوم. السبب هو مستقبلة للضوء في عينيك اسمها ميلانسبين هذه المستقبلات حساسة لشريط ضيق من الضوء الأزرق حيت تؤدي الى عدم إنتاج الميلاتونين - وهو الهرمون المسؤول عن صحية دورات النوم واليقظة الخاص بنا .
الميلاتونين هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة توجد في المخ, إفراز هرمون الميلاتونين يتوقف على وجود الضوء في البيئة حيث يزيد إفرازه عندما يقل الضوء، بينما يقل إفرازه عند زيادة كمية الضوء.
يقوم هرمون الميلاتونين بدور المنبه الخاص بجسم الإنسان فهو ينظم الدورة الخاصة بنومه واستيقاظه ولا يعرف حتى الآن ميكانيكية عمل هذا الهرمون. يفرز ليلاً لكي يساعد الإنسان على النوم ويتوقف الجسم عن إنتاجه نهاراً مع ضوء الشمس حتى يمكنه الاستيقاظ وممارسة أعماله ونشاطاته.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق